воскресенье, 22 марта 2009
21:47

.Александра.
Бывают секунды, которые дольше других.©
Девочки! скажите поажлуйста, какие упражнения есть для спины, что бы не болела? в районе поясницы. Я когда посуду мою, или полы, всегда просто пополам разламывает. Стараюсь качать как бы "обратным прессом", но видимо этого мало. Я просто боюсь, что когда беременная буду умру ж нафиг, хочу подготовиться. Не знаете ничего подходящего?

URL
Комментарии
22.03.2009 в 21:56

ромашкка
Давайте любить друг друга
йога хорошо укрепляет спину!
URL
22.03.2009 в 22:05

.Александра.
Бывают секунды, которые дольше других.©
ромашкка да?оооой.супер. а я сегодня йогу проспала((( слушай, ты же ходишь? как там? а то у нас занятия в клубе 2 часа идут.я боюсь, вдруг не понравится..
URL
22.03.2009 в 22:15

ромашкка
Давайте любить друг друга
*Алька* мне нравится! Там укрепляются абсолютно все мышцы! И гланой упор именно на спину, ибо не укрепив спину и занимаясь спортом, можно её повредить.
Ну ты сходи, попробуй. Но 2 часа - это много....
URL
22.03.2009 в 22:22

.Александра.
Бывают секунды, которые дольше других.©
ромашкка много почему? скучно или тяжело? извини что столько вопросов)) просто пытаюсь понять)))
URL
22.03.2009 в 22:49

ромашкка
Давайте любить друг друга
*Алька* тяжело. я раньше ходила на занятия по 45 минут, потом час. А вот осенью пришла - час 30, так чуть не сдохла.... хорошо хоть в конце были упражнения лёжа на коврике - лежала дышала ))))

Ты знаешь, всем по-разному, кому-то нравится активный спорт, спорт зал, танцы, какое-нибудь тайбо. Но мне вот нравится такой медленный, но эффективный спорт. Да он ещё и радость приносит - во время упражнений надо правильно дышать, а это способствует хорошему настроению. А в конце вообще минуты расслабления - медитации - если научиться расслабляться, потом просто летаешь!
В общем, советую попробовать :)
URL
22.03.2009 в 23:32

А я вот не фанат йоги (к сожалению или к счастью, уж не знаю. ) Но мне при моём сидячем образе жизни и огромной не любви к активному спорту со спиной помог танец живота. Его основное преимущество в том, что можно совмещать с делами по дому (при том же мытье посуды) :)
URL
23.03.2009 в 10:18

Катенка
Женщина не должна говорить мужчине, что любит его. Об этом пусть говорят ее сияющие, счастливые глаза. Они красноречивее всяких слов. © Э.М. Ремарк
Самое хорошее для спины - это массаж и горячая ванна:) знаю по собственному опыту - в гимнастике мы обычно так и восстанавливаемся.. )) Ну плюс бывает что надо что-нить типа согревающего крема.. но это при нагрузках спортивных.
Расслабить мышцы очень помогает упражнение - "орешки". Называется глупо - но действенное.. лежа на спине - подтягиваешь ноги согнутые в коленях к подбородку, обхватываешь их руками и делаешь качалочку - вперед-назад - раскачиваешься.

А вообще - лучше сходить к остеопату - вправит позвонки и сразу же болеть перестанет.. )
URL