[.Александра.]

Уххх
покачала пресс вот по этой тренировке:

видео

если не видно (я просто первый раз пытаюсь встроить видео), вот ссыль:
www.youtube.com/watch?v=ed7HL4XN7DE


Я слабак, а вы?

@темы: ху(д)ею, я

Comments

[Laenn]

О! Это жесть а не тренировка! Я по ней качала, и после нескольких упражнений не могла потом вообще себя от пола оторвать ) у меня почему то больше всего устает шея...

[Дарья]

Дадада, у нас есть такая, муж первый раз не смог, потом вроде приноровился, а я первое же упражнение завалила, и не стала больше продолжать, нафиг, у меня двое детей, я жить хочу))

у меня почему то больше всего устает шея...

Это потому что неправильно делаешь упражнения, силы пресса не хватает - пытаешься шеей "помочь"

[Glowworm]

я с июня по этой методике качаю) первый месяц по видео, сейчас уже давно по памяти. первые разы тяжело, сейчас уже даже увеличиваю нагрузку (количество раз).
упражнение помогает, но только если ты и ешь меньше, и сидишь меньше, и двигаешься больше. в общем, все в комплексе.